Fare fysisk attività è essenziale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. Det eneste problem kan være, at jeg vil finde ud af, hvad fraktionen bærer i vores sag, at fraktionen er involveret, og fraktionen vil have det godt for os. Og, perché nej, che non ci come to noia! Il trail running potrebbe essere uno di questi.
Di running sentiamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Men sporet kører hvis kendetegnet ved et element, der potrebbe essere davvero a svolta: hvis det løber ja, manella natura.Un'attività fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona un'experienza outdoor unikke nel suo genere.
Vi abbiamo incuriosito? Ecco allora tutto quel che dovreste sapere sul trail running, come si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail running
" La traduzione letterale di trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più passende: hvis den forkæler sig selv med en fysisk aktivitet, at hvis den svolges fuldstændig all&39;aria aperta, og at hvis den adskiller dalla classica Corsa sin vej perché non richiede tilstedeværelsen af en asf altvej."
" Il runner, in sostanza, può decidere liberamente dove correre departire dai sentieri sterrati di montagna per arrivare a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Denne type corsa ci consente di avere un único kontakt con la natura circonstante, mettendoci alla prova con percorsi mai lineari ma ricchi di unprevisti.Ting, der gør det kruset, engagerende og meget interessant!"
Trailløb og corsa su strada, le differenze
Det særlige ved trailløb er, at det ikke pålægger en bestemt rute, og hvis du kan øve det endda. Det er nok, at jeg ikke havde forudset den asf alterede vej, blev ramt to gange af corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que si svolge in contesti urbani e non richiede l'utilizzo di un'attrezzatura specifica (nok le scarpe adatte e un abbigliamento komfortabel).
" La corsa en trail kommer fra bymiljøet, og samtykket til det er fuldstændig nedsænket i naturen, hvilket giver det en unik offroad-oplevelse af sin art. Følelsen af frihed, at hvis den viser sig, er uvurderlig, da muligheden for at prøve dér beviser vores modstand i percorsi mai lineari, og at vi forudser avvallamenti, salite, discese rapide og alt det ciò, som naturen byder på. Og ja, i dette tilfælde er det ikke nok bare at gøre den velegnet til løb."
L'attrezzatura per il trailløb
Se avete intezione di cimentarvi nel trail running, ved, at det ikke er nok at købe en paio di scarpe da corsa. Ganske vist sker det, at skoene er tilpasset - givet det svære terræn, har vi altid en god balance og balance - men jeg har meget più.
L'attrezzatura da trail running è ricca di accessori utilissimi som bastoni da trekking, torce, map e tutto ciò che può tornare utile per gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo semper avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face even gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta in base alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
I forhold til hvor meget du beskytter dine sko, så husk, at den klassiske løbeskørhed ikke er nok. Fra det vanskelige terræn i Calpest, vi dobbiamo procurarci scarpe med en maggiore ammortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino en god krydderi.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, mudder, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò ikke udelukke che possiamo praticare esta tipo di corsa nella natura in qualsiasi momento dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere også l'abbigliamento passende alle condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Jeg vil hellere vælge åndbart tøj, lavet med stoffer, som jeg går med til at holde kropstemperaturen stabil, når Freddo har meget bouillon. Om vinteren er det godt at bære en giacca til vinden, når det blæser, eller når det blæser meget, tøj, som vi bærer i kastanjekastanje selv i gården (for at bestemme højden af temperaturen især).
Trailløb: consigli per chi vuole iniziare
Hvis trailløb har været underligt, men jeg føler mig en smule skræmt af vanskelighederne og uforudsete begivenheder på ruten i mezzo alla natura, så bare rolig: Begynd bare gradvist, og tag den bedste løbeteknik til sig.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, ikke kun fysisk, men også i hendes sind: At møde s alt, disket, barskt terræn er lidt af en metafor for livet til ben pensarci. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare ahead semper, a testa alta!
Il trail running è proprio esto, perciò se vuelte cominciare a correre tra sentieri, boschi e montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, scegliere un percorso di facile esecuzione behold et enkelt trick i sindet: Jeg vil bevare en oprejst kropsholdning, jeg vil tilpasse løbets tempo til pendenzaen, jeg vil hæve spillet godt til ogni falcata og fare piccoli passi, når dressingen ikke er delle migliori.
