" Difficoltà ad addormentarti e sonno disturbato? Potrebbe-løsningen er det grønne rygte, antistress af de sidste tiders trend, naturligvis set fra TikTok og andre sociale."
Effetti benefici sull'insonnia
" Second l&39;Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), i Italien lider omkring 1 voksen hans 4 af kronisk eller forbigående insonni. Problemi a prendere sonno, risvegli durante la notte, la difficoltà a riadrormentarsi, occhi aperti troppo presto alla mattina.Selv hvis du har et ufatteligt forhold til fasi af sønner og veglia, kan du drage fordel af det grønne rygte, ende med at identificere en miljødrøm, som hvis du finder i naturen, og at avrebbe effetti gavnede din søvn og helbred generelt. "
En trend på TikTok
" TikTok gioca ormai un ruolo enormous nelle creazione delle tendenza in tema di benenessere. E il rumore colorato sta catturando siempre più l&39;interesta degli utenti. Ifølge data rapporteret af online tabloid Metro, er hashtagget greennoise vokset på det kinesiske sociale netværk omkring 916.000 visninger på en måned, og enden er tæt på Google med 32.000 volt."
"
Che cos&39;è il rumore verde "
" Ma che cos&39;è esatmente il rumore verde. Det er i bund og grund en ambient lyd, der findes alle&39;interno dei naturali contesti: il fruscio delle foglie degli alberi, per esampio, così como lo sciabordare delle onde del mare.Hvis det er en type baggrundsrygte karakteriseret, giver det en ensartet frekvensfordeling. Den indeholder et frekvensområde, der ligner intensitet. "
Grønt rygte, lyder morbidt og grinende
" Il termine rumore verde stammer fra fatto, at cade all&39;incirca nel mezzo dello spettro di frequente. Det er en morbid og glitrende lyd, mindre aspro af den hvide støj, som er karakteriseret ved alle og toni udibili fra lydspektret (og det er norm alt forbundet med støjen fra en ventilator eller støjen fra en radio, der ikke er indstillet). Il rumor verde risulta inoltre menos pesante del rumor marrone, che ricondotto kommer ad eventi potenti della natura come il tuono o un cascata. "
Perché il rumore verde aiuta il sonno
La popularidad del rumore verde è dovuta proprio alla sua morbidezza e alla precezione di rilassamento che avverte chi ne è nedsænket.Qualità che ne fanno un toccasana per una variantà di applicazioni. Innanzitutto può migliorare la calità del sonno perché agisce como un sorta di mascheramento acoustico. Le sue frequenze costanti, frataget picchi, latterligt infatti hjortens følsomhed over for foruroligende rygter eller improvvisi: dal traffico sottostante alla finestra che sbatte, dal vociare dei vicini fino al russare della persona accanto. Tutti elementi che possono rendere dificiltoso l'addormentamento o interruptore il sonno. Ved at koncentrere sig i stedet om en konstant og ensartet lydbaggrund undgår cervelloen at registrere alle de sbalzi-lyde, som potrebbero forårsager bruschi risvegli. Il rumore verde, inoltre, può aiutare a ridurre l'anxia e lo stress, all'origine di disturbi come l'insonnia. Drømmens konstante og ensartede karakter, infatti, har en beroligende effekt på sindet, bidrager til ridurre i pensieri negativi og fremmer én tilstand af afslapning, der favoriserer sønnen.
Koncentration og akufeni
Il rumore verde, takket være dens akustiske isoleringsevne, bidrager den også til at reducere koncentrationskapaciteten i løbet af dagen. For det andet, BetterSleep, en app, der reproducerer mere end 200 dage for at fremme afslapning og søvn, kan eksponering for grøn støj have positive effekter på kognitiv funktion, herunder hukommelsesbevarelse og opmærksomhedsspændvidde. Il rumor verde viene inoltre utilizzato en la terapia del suono por gli acufeni, un disturbo che porta ad avvertire un ronzio o un fischio constante nelle orecchie.
Rygte og blodtryk
" Alcuni studier har ikke vist, at rygter improvvisi, især under søvn, ikke kunne påvirke deres blodtryk og hjertefrekvens negativt. È il caso della ricerca Hypertension og eksponering for støj nær lufthavne - udgivet af magasinet European Heart Journal - som især har analyseret l&39;ipertensione e l&39;esposizione ai rumori in prossimità degli aeroporti.Det er nødvendigt at indhente specifik information om det grønne rygte, som forbliver usundt, for videnskabeligt at bevise dets effettivi-fordele under kardiocirkulationsprofilen. "
Dalle playliste alle app
Ci sono mote fonti di rumore verde disponibili. Nummer afspilningslisten fra rygterne til Spotify. Così-com-app pr. smartphone kom med Calm or BetterSleep. Esistono in commerce diffusori sonori, così kommer registrazioni hans CD og perfino vinili.
